Le judo bien-être s'adapte à toutes les personnes, des débutants aux confirmés, souhaitant une forme plus douce de judo.
On y apprend les déplacements, les déséquilibres afin d'effectuer une technique efficace de judo et self-défense.
Le cours se déroulent en plusieurs parties, par exemple sous le format suivant :
- On débute avec du shiatsu, discipline japonaise de massothérapie. L'objectif est de permettre le bien-être physique et psychologique.
- S'en suit une partie atemi (coups) seul ou à deux.
- On continue avec les déplacements tai sabaki, esquives et ripostes.
- Puis les techniques de judo, avec ou sans chutes selon les possibilités de chacun
- Enfin, un retour au calme avec étirements et relaxation
